エクササイズライブラリ | happybody＆life

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メンタル＆インナーケア

1

食事方法

基本の食事の選び方食べ方
体質別の食材の選び方

2

習慣つくり

習慣作り初級編
習慣作りは簡単
if thenルール

3

メンタルコントロール

メンタルコントロール方法
こんな時は？

ボディケアエクササイズ

1

ほぐす
筋膜ケア

固まった筋肉を柔らかくする

2

ゆるめる
リンパケア

細胞内に溜まった

老廃物と脂肪を流しやすくする

3

整える
骨盤底筋ケア

姿勢や体幹の土台となる

インナーマッスルを鍛え

カラダの軸を整える

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